SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • 50tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening rower stacjonarny 20 min, interwały 2 min - wolno - 20 sek max, na razie 5 razy. Potem 15 min walenia w wór. Boli mnie jeszcze gardło więc nie kręciłam długo, bo to wiązałoby się z mocną zadychą i targaniem gardła. Micha poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/382a13ac35bb4386acf4fd1717fcd51b.png

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 21:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maxtreme Pharma (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    lekoland dobrze prawisz ale jak to sie mowi raz kozie smierc...najwyzej moja troche oberwie-dlugo lamentowal nie bede %-) oma-dyn ja treniacza przybije jak za pozno nie dostane, dzisiaj polecial ostatni hexy z ap i hociaz to nie jest temat o alphie to powiem ze srodek 1 klasa sila na tym ogromnie poszla do przodu wymiary tez ladnie, przez 8tygodni [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 22:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • esey_o_silowni DT w drodze na mens physique

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    kiedys bardzo dlugo robilem 2 cwiczenia na nogi 10 serii przysiadow plus 5 wykrokow I jak to na Ciebie działało?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 2016-10-24 20:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek , trening , odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im więcej czytam tym więcej wątpliwości ... Czy można codziennie trenować ? Jak długo wykonywać poszczególne rodzaje treningu? Może być tak pon, śr, pt trening siłowy + 40 min. na rowerku cardio Dni nie treningowe interwały na rowerku 35 min, w tym 5 min rozgrzewki. Ewentualnie: codziennie rowerek, rano cardio, wieczorem interwały do tego pon, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 2009-05-27 06:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek , trening , odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę, więc dlatego zapytałem. ponawiam pytania może mi ktoś coś napisze, Czy można codziennie trenować, a jeżeli tak to w jakim systemie, skoro ten mój jest do bani ? Jak długo wykonywać poszczególne rodzaje treningu, 40 min. cardio i 35 min. interwałów wystarczy ? Na jakim obciążeniu na rowerku ćwiczyć ? mam od 1 - 8 , ćwiczę na 2, za lekko ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 2009-05-27 11:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowcy na plaży

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    / ciekawie prawisz ;) Tak naprawde tu u nas w Tychach na łysinie widziałem może 3-4 dobrze zbudowanych w tym widziałem jeden porządny koleś widać że długo ćwiczy... A jeden śmeiszny był taki nampowany a siedział tylko na płytkiej wodzie się kładł i wystawała mu tylko głowa i tak cały czas :D No to powiedziałem do kumpla: "patrz na tego [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2006-06-24 01:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym sam juz miec takie wymiary %-) ale jeszcze dlugo musze popracowac nad tym.. fajna relacja, widać roznice po zdjeciach, najbardziej rzuca sie w oczy lapa i plecy(szczegolnie na tym filmiku co dodales pare dni wczesniej) plegar szeroki.. towar sie nie zmarnowal

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15107 Data: 2012-05-19 12:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie to co leci starczy tak do konca listopada wiec zostaje grudzien styczen luty. W sumie bolda i na redukcje mozna przeciagnac. Myslalem wlasnie nad DD bo dobrze mi na nadrolonach, tylko nie wiem czy nie przy dlugo wlsnie na nandro bo juz npp 4 miechy ? Cypio zmieniam na suste i jezeli byloby to DD to jakis 3 srodek na urozmaicenie....

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13637 Data: 2017-10-28 19:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie ma trwać długo, bo faktycznie za dużo do zrzucenia nie ma. Niestety miejscowe spalenie tłuszczyku jest niemożliwe... DIETA ZNACZY SIĘ ZDROWE RACJONALNE ODŻYWIANIE JEST NA CAŁE ŻYCIE ! Więc co do diety: śniadanie zamiast jogurtu 50g chudego twarogu może być? MOŻE BYĆ TYLKO ŻE CO TO JEST 50,DAJ TE CHOĆBY 150,PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE JEST [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-01-31 19:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiecie, ogólnie te 80/90 minut da się radę, ale preferuję taki trening ( długość ) jak się już rozpędzę dogrzeję mięśnie, bo teraz po przerwie to w końcowych ćwiczeniach będę pewnie mocno bez sił, żeby zrobić ten trening konkretnie. Klasyczne splity słabo na mnie działają, zarówno w redukcji jak i budowaniu masy. Na masie preferuję push pull, albo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2019-12-09 18:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bociek odbudowywanie formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siemano, długo nie dodawałem zdjęć, a więc powiem na wstępie że już 3 tyg. nie ćwiczyłem i od dziś zacząłem robić ogólno rozwojówkę i potem rzeźba, i poniżej wklejam kilka fotek z końca masy. Za jakieś 2-3 tyg. zrobię nowe. Pozdro ;D! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2d156ec2064baab637fb246a1913e8.jpg

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 15872 Data: 2013-03-14 21:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jesli ktos ma sprawdzone preparaty to warto ich sie trzymac,na innego działaja jesli na Nas nie.Nie pytała koleżanka tu o jak na kogo tylko ile-powiem tak mozna długo ale napewno po 8-10 tygodniach warto choc na 2 tygodniach odpuscić,lub zmienic na cos podobnego,lub majace podobny cel działania. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 2008-08-21 20:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stereotypów okazuje się prawdziwych. Tak na dobrą sprawę, to nie miałem nic nigdy do: Słowaków, Czechów, Węgrów i Chorwatów. A co do reszty, to zawsze było "coś". Nawet do Amerykanów, Francuzów, Włochów, Greków, Hiszpanów... długo by wymieniać. Po czwarte: jaka, kvrwa, reklama??? Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-07-15 18:34:27

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-15 18:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zamówiłem opłaciłem wczoraj wieczorem, a jeszcze nie ma wiadomości n poczcie, że paczka poszła. A pisałem, że na podanym adresie długo nie jestem i dzwoniłem nawet i kazali dopisać to w uwagach

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 21:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada!!!!

    Post
    Doping

    to tak ta meta była niepotrzebna i troche zbyt długo brałeś... diety nie masz, nóg nie ćwiczysz, a wyniki siłowe słabe... Na Twoim miejscu ułozyłbym diete na mase + trening na mase + odżywki.. jednak odpowiadajac na pytanie to jeśli ja bym chciał zrobić dłuzszy cykl i nabrac masy to poleciałbym deca+enan...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2009-12-26 00:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny gamoń prosi o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejka jesli z tymi roznymi dietami Ci nie wyjdzie to sprobuj zrobic maly manewr - wywalic z diety powiedzmy 20-30% wegli albo nawet troche wiecej. to plus na maxa aeroby i tluszczyk powinien schodzic pieknie, na mnie to dziala jak zachodzi taka potrzeba. i nie przejmuj sie komentarzami ze w takiej sytuacji mozesz miec mniej energii, brak [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6471 Data: 2009-02-12 10:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja po głodówkach 1000kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowo należy wykonać podstawowe badania aby zobaczyć w jakim stanie jest kondycja zdrowotna Twojego organizmu, m.in: tsh, t3, t4 , glukoza, lipidogram, mocz, morfologia, próby wątrobowe. Katujesz się psychicznie - zbyt duże parcie na odchudzanie kładziesz, w dodatku panicznie się sugerujesz wagą co jest dużym błędem, gdyż masa ciała nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2018-04-20 21:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki chlopy, sogi rozdane komu weszly. Jendrek (innych tez prosze o opinie), dlaczego raz biorac nolve bedzie sie na nia jak to okresliles "skazanym" przy kolejnych cyklach? Co do tego profesjonalengo podejscia i "wyczucia" to jestem laikiem (pierwszy cykl jakby ktos nie wiedzial) jesli chodzi o SAA, wiec ciezko mi bedzie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2010-02-11 12:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    ułóz sobie to tak aby wystarczyło ci na minimum 6 tyg.- ogólnie moge powiedzieć, że lepiej troszkę za długo ciągnąć niż za krótko- jednak zawsze przy zachowaniu minimalnych dawek. więc może byc na siedem tygodni jak piszesz

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 16:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FitMax No Active

    Post
    FITMAX

    [...] różnego typu produktów które stanowią uzupełnienie diety bądź służą wytworzeniu odpowiednich efektów Tworzenie produktów pod każdą dziedzinę było od dawna i zapewne długo pozostanie w modzie i ma to swoje dobre strony np docieranie do innych grup jak również poszerzanie wiedzy na temat suplementacji wśród grup jej niechętnych Niemniej to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7882 Data: 2013-02-26 08:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)